Der Körper liegt längst im Bett – nur der Kopf arbeitet weiter. Termine, Probleme, Gespräche und offene Aufgaben drehen noch eine Runde. Wer das regelmäßig erlebt, merkt schnell: Schlaf beginnt nicht erst mit dem Ausschalten des Lichts. Stress, Nervensystem, Tagesrhythmus und Regeneration entscheiden schon Stunden vorher darüber, ob wir wirklich zur Ruhe kommen. Stress verschwindet […]

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